Stránka Pornhub má každý deň cez 115 miliónov návštevníkov. Podľa jednej štúdie porno pozerá 82% žien a takmer 100% mužov, z čoho 39% mužov pozerá porno každý deň. V dnešnej dobe je možné vidieť za hodinu viac nahých ľudí, než ktokoľvek pred 50 rokmi videl za celý svoj život.
Porno a evolúcia
Evolučne sme nastavení tak, aby sme sa rozmnožovali a zaistili tak pokračovanie nášho druhu. Rozmnožovanie je v nás veľmi hlboko zakorenené, a preto aj najvyhľadávanejšie a najžiadanejšie témy na internete sú sex, porno a vzťahy. Porno stimuluje našu potrebu rozmnožovať sa.
Porno je obrovský stimulant dopamínu v ľudskom tele. Dopamín je molekula, ktorá slúži na to, aby nás uviedla do pohybu. Ovplyvňuje našu motiváciu, náladu, pohľad na samých seba a mnoho ďalších oblastí. Preto sa s pozeraním porna spája znížená schopnosť sústrediť sa, mierna depresia, nič nás nebaví (okrem porna), sme viac vystresovaní a unavení.
Porno ďalej stimuluje centrum odmeňovania v našom mozgu a fyzicky mení náš mozog tak, aby chcel viac a viac porna. A s postupným pozeraním porna sa posúvajú hranice toho, čo považujeme za vzrušujúce.
To znamená, že potrebujeme viac a viac extrémne porno na to, aby sme boli vzrušení. Preto pri častom pozeraní porna nastávajú problémy pri reálnom sexe, kedy majú niekedy muži problémy napríklad s erektilnou disfunkciou. Ďalším príkladom dopadov porna je, že ti nebudú ľudia v tvojom okolí pripadať takí atraktívni, keďže v porne vystupujú väčšinou vyšportovaní modeli a modelky.
Mám problém?
Ak odpovieš áno na aspoň tri z týchto otázok tak máš pravdepodobne závislosť na porne a je na čase prestať sledovať cudzincov na internete, ako si to rozdávajú.
1. Zvýšila sa frekvencia pozerania alebo extrémnosť videí ktoré pozeráš?
2. Máš problém kontrolovať svoje pozeranie?
3. Pozoruješ, že pozeranie porna má negatívne dopady na tvoj život?
4. Uprednostňuješ porno pred ostatnými aktivitami?
5. Chceš prestať alebo obmedziť pozeranie porna? Resp. mal si v minulosti problém prestať alebo obmedziť pozeranie porna?
6. Tráviš veľa času pozeraním alebo premýšľaním o porne?
Zotavenie z porna
Mozog potrebuje zhruba 3 mesiace bez porna na to, aby sa kompletne zregeneroval. Záleží na tom, ako často človek porno pozerá a ako veľa ho pozerá. V niektorých prípadoch môže regenerácia trvať aj viac, ako 6 mesiacov. Toto je jeden z dôvodov, prečo sa ľudia k pornu vracajú. Nevidia výsledky po skončení pozerania hneď.
Je potrebné si uvedomiť, že porno je zostrihané, vystupujú v ňom prevažne profesionálni herci a herečky a nepodáva reálnu podobu sveta. Je to fikcia. Snažiť sa napodobňovať to, čo si videl/a v porne je, ako keby si si pozrel film Spider-man, nechal sa uhryznúť pavúkom a snažil sa vyliezť na stenu a vypustiť pavučinu zo zápästia.
Prečo prestať pozerať porno?
Známy autor Mark Manson, vo svojom blogu o porne hovorí, že keď prestal pozerať porno, tak po určitom čase sa zvýšil jeho sex drive, zvýšila sa jeho sebadôvera pri interakciách so ženami, začal vnímať ženy, ktoré sa mu predtým, kvôli skresleným predstavám vytvorených pozeraním porna, nepáčili, ako krajšie a pripadali mu viac sexy a celkovo sa jeho slovami stal viac empatickým človekom.
Po jednom mesiaci bez porna Mark hovorí, že sa zlepšil aj jeho sexuálny život. Po nejakom čase sa ale Mark opäť k pornu vrátil a uvedomil si, že to, čo ho predtým vzrušovalo mu po niekoľko-mesačnej pauze prišlo, ako extrémne a neatraktívne.
Ako prestať pozerať porno
1. Zablokuj si všetky porno stránky na svojom počítači aj telefóne, poprípade tablete.
Toto ti môže pripadať, ako trochu extrém, ale predsa len, nemáš nekonečnú silu vôle. Tým, že si sťažíš prístup k pornu, je menšia šanca, že ho budeš pozerať.
2. Aspoň týždeň nemasturbuj.
Toto pomáha vo veľkej miere mužom. Masturbácia a orgazmus totiž môže vyvolať túžbu pozerať porno, hlavne vtedy, keď už máš tieto dve veci v hlave spojené.
3. Nerob z toho takú vedu
Aj keď sa ti niekedy nepodarí odolať, nevadí. Pokúšaj sa porno čo najviac obmedziť a nakoniec prestať úplne.
Zdroje: